كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

    شاطر
    avatar
    ᗩиġεℓ
    ▪آڷآدآرهـ▪
    ▪آڷآدآرهـ▪

    انثى ♣ مشَارَڪاتْي » : 270
    ♣ التسِجيلٌ » : 19/03/2011

    كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

    مُساهمة  ᗩиġεℓ في الأربعاء مارس 23, 2011 7:57 pm

    إذا كنت تعاني من:
    ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    ·ظهور تقرحات في الفم .
    · العشى الليلي .
    · جفاف وتقشر الجلد .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
    1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
    2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
    3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · الإجهاد المتواصل .
    · عدم القدرة على التركيز .
    · تشقق الشفاه .
    · التحسس من الضوء .
    · القلق المستمر .
    · الأرق .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
    1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
    2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.


    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · الإصاب ة المتكررة بالبرد .
    · نزيف اللثة .
    · عدم التئام الجروح بسهوله .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
    1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
    2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · آلام المفاصل آلام الظهر .
    · تساقط الشعر .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
    1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
    ***
    أذا كنت تعاني من:
    · الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    · بطىء التأم الجروح .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

    avatar
    روحـي تحبكـ
    ▪םـُشْرِفـہْ▪
    ▪םـُشْرِفـہْ▪

    انثى ♣ مشَارَڪاتْي » : 32
    ♣ التسِجيلٌ » : 23/03/2011
    العمر : 19

    رد: كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

    مُساهمة  روحـي تحبكـ في الجمعة مارس 25, 2011 8:13 pm

    يعطيك العافيه .. maloooOka

    يسلمؤؤ على المعلومات
    avatar
    Ϻάṣɋủεᴙάᴆε ɋủεεᵰ ♚
    ▪ نائبة المديرهـ▪
    ▪ نائبة المديرهـ▪

    انثى ♣ مشَارَڪاتْي » : 327
    ♣ التسِجيلٌ » : 19/03/2011
    ♣ مَوقِعي » : جنب ايونهيوك أوبـآ ~ ❥

    رد: كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

    مُساهمة  Ϻάṣɋủεᴙάᴆε ɋủεεᵰ ♚ في السبت أغسطس 27, 2011 5:39 am

    صـرآحة ،، موضوع رآئع وتسلمين ع هالمعلومات ، استفدت منها كثير.
    كثري من مواضيعك اللي زي كذا ^^




    _________________
    avatar
    ɱɨȘș. ɉȫɉȫ
    ▪םـُشْرِفـہْ▪
    ▪םـُشْرِفـہْ▪

    انثى ♣ مشَارَڪاتْي » : 292
    ♣ التسِجيلٌ » : 22/03/2011
    العمر : 27
    ♣ مَوقِعي » : ............

    رد: كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

    مُساهمة  ɱɨȘș. ɉȫɉȫ في الجمعة سبتمبر 02, 2011 4:48 am

    يعطيك العافية على الموضوع الرائع زيك Very Happy

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 13, 2018 2:29 pm